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अगर आप गैस की बीमारी से हैं परेशान तो करें यह उपाय..

अगर आप गैस की बीमारी से हैं परेशान तो करें यह उपाय..

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अगर आप गैस की बीमारी से परेशान है तो यह नुस्खा आप के लिए बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है। गैस के मरीज के लिए यह ज़रूरी है कि आप अपनी दिनचर्या में बदलाव और खान -पान में सुधार करें। जैसे तेल और मसाले का प्रयोग कम करें, खाने को देर तक चबा कर खाएं, खाना खाने के बाद पांच मिनट घर या आफिस से बाहर निकल कर थोड़ा घूमें।
अगर अपने आफिस में देर तक बैठने का कार्य करते हैं तो हर दो घंटे के बाद थोडा देर टहलें। पानी ज्यादा पियें। गैस की बीमारी से बचने के लिए आप को यह जानना ज़रूरी है कि गैस बनती कैसे है ?

1- बढती उम्र के साथ गैस का बनना बढ़ जाता है।
२- चाय, कॉफी गैस बनने का मुख्य कारण होता है।
३- शराब, धूम्रपान, गुटखा और पान मसाला से गैस बनती है।
४- लम्बे समय तक खाली पेट रहने से भी गैस और एसिडिटी बनती है।
५- तला हुआ मसालेदार और पिज़्ज़ा बर्गर खाने से गैस बनती है।
६- खाने को बिना चबाये खाने से गैस बनती है।

पेट की गैस के लक्षण

– पेट का भारी लगाना, चक्कर आना, पेट में दर्द होना, खट्टी डकार आना, भूख कम लगना, पेट का साफ नहीं होना गैस के लक्षण हैं।

गैस से बचने के नुस्खे
१- खाना खाने के बाद लौंग और इलायची खाने से गैस की बीमारी दूर होती है।
२- खाना में अजवायन के प्रयोग से गैस की बीमारी में राहत मिलती है।
३- दो से तीन लहसुन की कलियाँ लेकर इन्हें काट लें और उसके ऊपर का रास और काला नमक डाल कर सुबह -सुबह खली पेट गुनगुने पानी के साथ निगल जाएँ , इससे गैस से राहत मिलेगी।
४- अगर आप को गैस परशानी ज्यादा रहती है तो डाक्टर से सलाह लें।

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